Обычно говорят, что "похудеть просто - надо меньше есть и больше двигаться". В этом рецепте есть огромный минус - слово "НАДО". Наша психика отвергает прямые приказы, сопротивляется им. Поэтому работающий рецепт похудения должен быть несколько иным, исключающим директивные приказы.
Представьте, что в один из вечеров, который вы планировали провести в семейном кругу, в вашей квартире раздается телефонный звонок и оказывается что через полчаса у вас будут гости. Отделаться от которых нет никакой возможности.
Ученые доказали: отказ от соли вреден для
здоровья. Поводом
для такого исследования стало утверждение, что уменьшенное
потребление «белого яда» позволяет снизить кровяное давление.
Недавно прочла пост о том, что делали и ели дети в
60,70, 80 годы. Ностальгия, ностальгия! Мне пришла в голову мысль на майские
праздники приготовить стол в стиле 60-х.
Чем встречали гостей?
В то время не говорили о похудении так много, как
сейчас. Мужчины умели ценить женскую красоту и индивидуальность. Блюда
подразделялись на праздничные и каждодневные, поэтому в холодильнике всегда
были какие-то продукты, которые покупались к празднику заранее. Для хозяйки
было важно не только угостить чем-то вкусным, но и чтобы гости были сыты.
Качественное питание продлевает жизнь на несколько лет. Что же есть, а от чего, может быть, стоит отказаться? Что нужно знать, чтобы составить для себя нужный рацион?
В первую очередь нужно соблюдать баланс между объемом съеденных и потраченных калорий. Тому, у кого лишние килограммы, нужно помнить, что по - настоящему действует только один закон. Худеет тот, кто тратит энергии больше, чем получает. Нужно есть достаточно, но при этом выбирать правильные для себя продукты.
Врачи утверждают, что «чем шире перечень продуктов, которые присутствуют в меню человека, тем более «з
... Читать дальше »
Первое, за что мы хватаемся по утрам, когда нужно быстро и вкусно приготовить завтрак - это яйца. Они долго могут храниться в холодильнике (до 5 недель), поэтому всегда есть в доме даже у холостяков.
Яйцо! Это вкусный, полезный и низкокалорийный продукт. В яйце много содержится микроэлементов, фолиевая и никотиновая кислота, кальций, железо, биотин, цинк, йод... Употребление яйца в меру не ведет к увеличению холестерина, как считалось ранее. И это радует!
Без него трудно представить себе рацион н
... Читать дальше »
Сейчас много говорят о здоровой пище, потому что
питание лежит в основе здоровья и красоты человека. Из-за плотного графика
жизни, особенно жителям больших городов, трудно соблюсти здоровый рацион питания. Например,суп неудобно носить с собой на работу на обед,
поэтому мы реже стали... Читать дальше »
Уходит в прошлое традиция собирать большие застолья
дома. Все чаще, для проведения торжеств, гостей приглашают в кафе или ресторан.
И, все же, для самых близких людей и любимых друзей хозяйка старается дома
приготовить стол. В свете здорового питания, рецепты блюд подбирают с условием,
чтобы еда была не только вкусной, но и полезной!
Ох уж, это ожирение! Бесспорно,
это проблема и связана она с правильным питанием и физической активностью.
В прошлом человеку
приходилось много двигаться, работать
физически. Но было время и для полноценного отдыха, сна, ведь рабочий день
измерялся по солнцу.
Сегодня – транспорт, машины дома
и на работе, электричество. Все блага цивил
... Читать дальше »
Главная