Ох уж, это ожирение! Бесспорно, это проблема и связана она с правильным питанием и физической активностью.

В прошлом человеку приходилось  много двигаться, работать физически. Но было время и для полноценного отдыха, сна, ведь рабочий день измерялся по солнцу.

Сегодня –  транспорт, машины  дома и на работе, электричество. Все блага цивилизации!

Но мы, почему-то устаем, нам не хватает порой сил поиграть с детьми, подумать о своем здоровье, приготовить что-нибудь вкусное и полезное.

Вместо того чтобы проанализировать свое состояние, покупаемся на рекламу. Реклама внушает нам, что вся сила в таблетках, разрушая этим в нас  веру в свои силы.

Когда-то на телевидении, кроме спортивных передач, показывали комплексы упражнений для людей разного возраста. Сейчас же полно рекламы лекарственных средств.

- Переели – выпейте таблетку и ешьте дальше.

- Радостная хозяйка  приготовила для семьи вкусный обед, а вот о своей печени она не позаботилась. А разве о печени членов своей семьи она позаботилась? Всем понятно, что здоровая печень поможет сохранить высокое качество жизни и хорошее настроение. Надо выпить таблеточку. Но разве достигается это принятием таблеток?

Разве нельзя приготовить вкусный и полезный обед? Почему у нас бытует мнение, что все, что полезно – невкусно? Хотя столько полезных продуктов, доступных по цене, можно использовать в нашем рационе!

Отношение к продуктам часто меняется: то в яйцах много холестерина – есть их надо ограниченно, то холестерин в яйцах полезен. Людям с излишним весом лучше есть заменители сливочного масла, а теперь говорят, что они вредны. То соль вредна, а сейчас она опять в «моде»…

Лучше пересмотреть свой рацион осознанно. Создать  свою систему питания, которая поможет тоньше ощущать вкус и аромат продуктов, придумать для себя оригинальное меню, превратить приготовление еды в кулинарный эксперимент. Научиться готовить свои любимые блюда по-новому, снизив них содержание жиров и калорий.