Какой же праздник без праздничного стола, уставленного разными вкусностями! Да от одного его вида поднимается аппетит и настроение!

 Я уже писала о том, «Как уберечь себя от лишних килограммов».

Поэтому тема, как преодолеть соблазн и не переедать остается  актуальной.

Обычно мы начинаем думать о здоровье, когда с ним возникают проблемы. Также и с питанием, мало уделяя внимания каждодневной пище, торопимся в короткий срок похудеть к празднику, а потом  боимся набрать лишние килограммы.  

Быть в хорошей форме к празднику  поможет не быстрая диета, а разгрузочные дни и физическая активность (хотя бы регулярные прогулки пешком и зарядка).

Накануне постарайтесь хорошенько выспаться – ведь недосып усиливает тягу к еде. В праздничный день придерживайтесь обычного режима питания, не пропуская завтрак, обед - чтобы не садиться за стол на голодный желудок. А еще выпить небольшой стакан минеральной воды.

Многие хозяйки сейчас уже, готовя праздничный стол, думают не только о разнообразии блюд, но и об их полезности. Выбор продуктов  так велик, что всегда можно найти полезные и вкусные. Жареные блюда можно заменить на запеченные, морепродукты, правильно составленные салаты заправить соусами из растительных масел,  майонез, по возможности, заменить сметаной. На сладкое подойдут торты  с белковыми, творожными или фруктовыми начинками.  

Вам лишь остается не накладывать в тарелку  более двух видов еды и не заставлять себя есть полезные, но не вкусные для вас продукты. Веселитесь! И больше танцуйте!