Здоровье начинается с правильного питания. Думаю, ни для кого не секрет, что в зависимости от того, какие витамины и минералы мы получаем благодаря пище, улучшается наш внешний вид, внутреннее состояние организма, состояние волос, ногтей, кожи и прочее. Также очень важно потреблять в достаточном католичестве белки, жиры и углеводы (и не в коем случае не отказывать себе ни в чем вышеперечисленном).