Мы  все разные, одни могут есть сладкое и мучное без ограничения, оставаясь при этом в форме, а другие полнеют даже от лишнего кусочка хлеба. Но и тех и других волнует вопрос: как бы не набрать за праздники лишних килограммов?

Уже доказано, что, чем больше человек боится переесть, тем больше он съедает. 1-2 килограмма, которые можно набрать за праздничным столом, это не жир (пища находится в организме до 2-х дней), отеки. При правильном ежедневном питании отек  скоро спадет и вес придёт в норму.

И все же в праздничные дни  нужно особенно  помнить, что есть удовольствие от еды и удовольствие после еды, которое сопровождается и сытостью и легкостью одновременно. Чтобы это было так, достаточно  придерживаться   простых правил,  и тогда утро нового года будет обязательно  добрым!

Весь день нужно питаться в обычном режиме. А перед тем, как пойти в гости следует  обязательно слегка поесть, чтобы красиво накрытый праздничный стол не вызвал у вас своими ароматами сильное чувство голода.

Желательно, чтобы на столе было больше полезных продуктов, приготовленных  хозяйкой  полезным способом.

Из всего разнообразия  кулинарных  шедевров  старайтесь выбирать блюда одного направления, или  те, которые хорошо сочетаются между собой. Не делайте на своей тарелке ассорти. Постарайтесь исключить  консервы, копчености, сладкие фрукты.

Какая же новогодняя ночь без фужера шампанского! Но остерегайтесь большого количества  алкоголя. Он способствует  не только увеличению аппетита, но и головной  боли.

За праздничным столом  вместо сока лучше отдать предпочтение минеральной воде  и цитрусовым.

Чтобы избежать переедания больше общайтесь, используйте  перерывы в процессе смены блюд. Танцуйте на здоровье!!!

На празднике старайтесь  получить  как можно больше положительных эмоций! Пожалуй, это время, когда так легко ощутить себя ребенком!

Утром не забудьте принять  контрастный душ! Он придаст вам бодрости и хорошего настроения!