Устали, плохое настроение, утром на себя в зеркало смотреть не хочется, состояние такое, что кажется, бежишь по замкнутому кругу и никакого светлого лучика впереди.

Надо что-то изменить, но мы только  находим для себя оправдание, мол «на многое не хватает, ни сил, ни времени». Благородный порыв взяться за себя, заняться спортом или сесть на диету, в таком состоянии, скорее всего, останется только желанием. Порой  привычки руководят  нами, хотя должно быть наоборот.

Все стороны жизни работают вместе –  мысли, питание, образ жизни. Меняем привычки!

Изменим их – улучшиться  эмоциональное состояние.

Начинать надо с малого.  Вначале  учимся получать удовольствие от того, что делаем каждый день плюс то, чего вчера еще не делали.  

Например, попробуйте  ходить с прямой спиной. Когда спина прямая, а глаза смотрят  не на асфальт под ногами, а вдаль на уровне второго этажа, то, по меньшей мере, поднимается настроение. «Нет прямой спины - нет груди, но есть живот. Улыбка и прямая спина – это самое мощное лекарство, за которым не надо идти в аптеку».

Или  заменить поздний чай с конфеткой или бутербродом – фруктами. Вы будете лучше спать, а утром не будет отеков под глазам